Trainingsschema's, oefeningen en tips voor hardlopen.
Eenvoudig en zeer visueel boekje over de voordelen van looptraining en hoe je eraan moet beginnen. Bij de opgesomde voordelen staan: een betere gezondheid, minder stress, meer geluk, een sterker afweersysteem, een slankere lijn, hogere intelligentie. Elk van deze voordelen wordt nog eens apart uiteengezet op een zeer didactische wijze. Dan volgen tips over de benodigdheden: degelijke schoenen, aangepaste kleding, de soorten ondergrond waarop je mag lopen. De looptips zelf gaan over de regelmaat en het tempo. De trainingsschema's gaan van 1 tot 3 uur per week en zijn dus voor bijna iedereen haalbaar. De auteurs combineren het lopen met krachtoefeningen voor de verschillende spiergroepen om blessures te voorkomen; ze geven ook simpele voedingsadviezen. Aanbevolen voor wie eraan denkt om met lopen te beginnen of wie er al mee bezig is zonder begeleiding. Voorzien van kleurenfoto's, tabellen en register.
Nederlands | 9789044728941
| Titel | Looptraining : zo begin je eraan! |
| Uniforme titel | Looptraining zo begin je eraan! |
| Auteur | Christof Baur ; Bernd Thurner |
| Secundaire auteur | Petra Gielissen ; Bernd Thurner |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, cop. 2011 |
| Overige gegevens | 63 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Met reg - Vert. van: 15-Minuten-Lauftraining für einen Superbody. - München : Midena, 2001 - Oorspr. titel: 15-minuten-looptraining voor een superfit lichaam. - Cop. 2002 |
| ISBN | 9789044728941 |
| PPN | 33277404X |
| Rubriekscode | 616.8 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | AtletiekHardlopen |
