Stappenplan met praktijkvoorbeelden, illustraties, grafieken, gedragsmodellen en oefeningen om gedragsveranderingen in kleine stapjes aan te leren.
Zelfhulpgids om je gedrag te veranderen, waarom dit zo moeilijk is, welke blokkades je tegenkomt en hoe je deze kunt doorbreken.
Praktische handleiding om vaste gedragspatronen en belemmerende overtuigingen in drie stappen te veranderen.
Zelfhulpgids om van verslavingen en ongewenste gewoonten af te raken.
