Beschrijving van een methode om ongewenste gewoontes te stoppen en goede gewoontes aan te leren, gebaseerd op theorieën uit de biologie, psychologie en neurowetenschap.
Handleiding voor mentale gezondheid gebaseerd op vijf pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik.
Praktische gids voor verbeterde zelfacceptatie door oude pijn te verwerken en belemmerende patronen aan te pakken. Met illustraties in grijstinten.
Gids over de traumareactie 'fawning', waarbij men zich continu aanpast aan de behoeftes en verwachtingen van anderen, met strategieën om deze reactie af te leren.
Zelfhulpboek waarin handvatten worden geboden om zelfondermijnend gedrag tegen te gaan waarbij iemand zich aanpast aan de behoeftes en verwachtingen van anderen.
Praktische gids met adviezen voor betere zelfzorg. Met oefeningen om vastgeroeste patronen te doorbreken en persoonlijke grenzen te leren bewaken.
Persoonlijk relaas van de gepensioneerde Navy SEAL (1975) die door hard werken, discipline en mentale weerbaarheid zijn leven weer op peil kreeg na een moeilijke jeugd. Met adviezen voor persoonlijke groei, het overwinnen van pijn en angst en het ontwikkelen van een veerkrachtige mindset. Met foto's.
Praktische gids voor iedereen die patronen wil doorbreken, stress wil verminderen en met meer rust en zelfvertrouwen in het leven wil staan, aan de hand van inzicht in de werking van stresshormonen en het zenuwstelsel.
De Amerikaanse hoogleraar in de psychologie beschrijft zijn vorm van psychotherapie.
Verhandeling over persoonlijk energiemanagement met uitleg over hoe de fysieke en mentale energie verhoogd kan worden.
Gids voor het stellen van grenzen voor mensen die moeite hebben nee te zeggen en anderen te veel faciliteren.
Klik hier om cookies te accepteren zodat de vertaalmodule kan worden geladen. Het kan zijn dat je de pagina moet herladen.
