Verklaring en toelichting van een neuro-cognitieve visie op stressvermindering, met voorbeelden, adviezen en zelfhulpoefeningen.
Stappenplan met hulpmiddelen voor het verminderen van stress, inclusief oefeningen en achtergrondinformatie.
Uitleg van een aantal aspecten van stress aan de hand van 26 trefwoorden.
Persoonlijk getinte adviezen over het ontwikkelen van mentale kracht, met tools voor focus, energiebeheersing, stressmanagement en kwetsbaarheid.
