Kun jij je eigen hartslag voelen? Merk jij op tijd dat je honger hebt of moe bent? Of ga je net te vaak onbewust over je grenzen heen? Veel mensen merken signalen van hun lichaam pas op als ze te luid worden om te negeren. Bij anderen komen signalen als honger, spanning en vermoeidheid dan weer té sterk binnen. Die kloof tussen lichaam en geest kan leiden tot allerlei klachten, zoals chronische vermoeidheid, stress en angst. Wetenschapsjournalist Caroline Williams dook voor dit boek in het snelgroeiende onderzoeksveld van interoceptie: het 'zesde zintuig' waarmee we interne signalen zoals honger, dorst, ziekte en stress waarnemen. Ze sprak met artsen, wetenschappers en onderzoekers over hoe deze signalen ons denken en handelen beinvloeden - en hoe we dit bewustzijn kunnen gebruiken om gezonder te leven, onze relaties te versterken en veerkrachtiger te worden. In dit praktische en wetenschappelijk onderbouwde boek leer je: hoe je brein en je lichaam constant met elkaar in gesprek zijn; hoe je je hartslag, ademhaling en andere lichamelijke processen beter kunt leren waarnemen; hoe emoties zich lichamelijk uiten, van paniek tot woede; hoe pijn werkt in je lichaam én in je brein; hoe innerlijke signalen je gedachten en gedrag sturen - en hoe je daar bewuster mee kunt omgaan.Onderzoek naar het 'zesde zintuig' dat interne signalen als honger en stress waarneemt en invloed heeft op denken, handelen en welzijn.
Zelfhulpgids om grip te krijgen op (negatieve) gedachten en op een eenvoudige manier innerlijke rust, liefde en geluk te vinden.
Praktische gids voor het leren herkennen van de eigen behoeften, het stellen van grenzen en het afleren van behaagziek gedrag. Met illustraties.
Pleidooi voor een andere kijk op de consumptiemaatschappij en het begrip wederkerigheid, door middel van beschrijvingen van de natuur. Met zwart-witillustraties.
Bundeling van romantische verhalen.
Klik hier om cookies te accepteren zodat de vertaalmodule kan worden geladen. Het kan zijn dat je de pagina moet herladen.
