Praktische gids met meer dan 100 tips voor het aanpakken van dagelijkse uitdagingen en stress. Met kleurenillustraties.
Stress is overal. Elk jaar verschijnen talloze boeken en je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Toch is het simpel, zo weet stressdokter Luc Swinnen die zich al meer dan 30 jaar in het onderwerp verdiept: stress is een reactie van je lichaam op gevaar. Een zeer effectieve reactie zelfs, alleen krijgen we tegenwoordig continu talloze stressprikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht uitgaat: burn-out. Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er ook iets aan doen, dat is de overtuiging van Luc Swinnen. Zijn oplossing voor langdurige stress en burn-out is drieledig: het aantal stressprikkels verminderen, je brein voldoende rust gunnen (en nee, dat doe je niet door meer te slapen) en op zoek te gaan naar diepgaande verbinding met mensen om je heen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatieAdviezen en oefeningen om stresssignalen te herkennen en burn-out te bestrijden. Met afbeeldingen.
Verhandeling over de werking van de nervus vagus, een zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt. Met handreikingen voor een kalm zenuwstelsel.
Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat een ontregeling van het stresssysteem. De auteurs geven een leidraad om het stresssysteem te resetten.
Praktische adviezen voor hoogsensitieve personen over omgaan met stress en stressoren.
Gids voor het verminderen van stress en fysieke klachten door het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest. Met kleurenillustraties.
Angst en stress kan erg zwaar voelen, soms wel zo zwaar als een olifant. Om minder last van te hebben van deze veelvoorkomende problemen, kan je bijvoorbeeld letten op je ademhaling en erover praten met vertrouwde volwassenen. Prentvertelling met illustraties in kleur. Vanaf ca. 6 jaar.
Praktische gids voor het omgaan met stress, angst en trauma door het beter begrijpen van het eigen lichaam en de werking van het zenuwstelsel. Met illustraties in grijstinten.
Werkboek met oefeningen om door zelfkennis en zelfacceptatie af te rekenen met stress en onzekerheid, gebaseerd op eigen ervaringen en inzichten van de auteur.
Zelfhulpgids om stress en angst te verminderen en meer zelfvertrouwen te krijgen door het reguleren van de nervus vagus, de zenuw die de hersenen met andere organen verbindt.
Praktische gids voor mensen met een 'burn-on', die dwangmatig gericht zijn op prestaties en zelfverbetering en niet meer kunnen ontspannen.
Klik hier om cookies te accepteren zodat de vertaalmodule kan worden geladen. Het kan zijn dat je de pagina moet herladen.
