Gids voor het beoefenen van Pilates, met 34 klassieke mat-oefeningen voor thuis, gericht op kracht, flexibiliteit en blessurepreventie. Met kleurenfoto's en -illustraties.
30-daagse cursus voor beginners met 50 Pilates-oefeningen in woord en beeld om thuis te doen.
Gids voor pilatesdocenten en -beoefenaars met gedetailleerde anatomische kleurenillustraties en stapsgewijze instructies voor 25 klassieke oefeningen, inclusief analyse van spieractiviteit en uitleg van basisprincipes.
Beschrijving van veertig pilatesoefeningen die zelfstandig uitgevoerd kunnen worden. Met instructieve kleurenfoto's.
Praktische gids met een groot aantal Pilatesoefeningen om belangrijke spiergroepen op een gezonde manier te ontwikkelen.
Fitness-oefeningen voor beginners en gevorderden volgens de Pilates-methode.
Oefeningen voor een betere houding en soepeler gewrichten; het verstevigen van de krachtgordel in de romp is daarbij het uitgangspunt.
Klik hier om cookies te accepteren zodat de vertaalmodule kan worden geladen. Het kan zijn dat je de pagina moet herladen.
