Yoga for the monkey minds - Intro to Ashtanga Yoga

Yoga for the monkey minds - Intro to Ashtanga Yoga

Join us for an exiting 4 sessions course to explore the foundations and practice of Ashtanga Yoga, as a meditation in movement tool in order to calm the mind.

This is a course designed specifically for students with no previous Ashtanga Yoga experience. We will take a look into the story and philosophy of yoga. Learn the fundamentals of Ashtanga Yoga practice in a slow, safe and comprehensive way.

During the 4 sessions you will learn sun salutations and the fundamental postures, alignment clues and breathing techniques. By the end of the course you will have a solid understanding of the Ashtanga yoga method and how it can improve the calm and steady state of the mind.

You will have a short sequence memorised that you can practice on your own.

Teacher: Luz Ortiz

Bring your own mat

~~~~~~~~~~~~~~~

Yoga voor de Monkey Mind - Introductie in Ashtanga yoga

Herken je dat? Je gedachten gaan steeds alle kanten op. Ook als je probeert te focussen of juist even nergens aan wilt denken. In het Boeddhisme noemen ze dat je monkey mind. Hoe tem je die aap?

Neem deel aan onze introductiecursus yoga voor de apengeest. In vier sessies verkennen we de beginselen en de uitoefening van Ashtanga yoga, als een manier om via beweging kalmte in je hoofd te krijgen.

Deze cursus biedt een kennismaking met yoga. We kijken naar de geschiedenis, herkomst en de filosofie van yoga. We kijken naar de grondbeginselen en doen dat op een veilige, rustige en begrijpelijke manier.

In vier sessies leer je de zonnegroet, verschillende basishoudingen en ademhalingstechnieken. Aan het einde van de cursus begrijp je hoe de Ashtanga methode je geest rust en kalmte geeft. Daarnaast leer je een aantal technieken die je altijd zelf kan gebruiken.

Let op: de lessen worden in het Engels gegeven.

Docent: Luz Ortiz

Breng je eigen mat mee